蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。
その脂肪はまさに肥満の原因になります。
せっかくの努力も、このように自分自身を責めてしまったら、何のためのダイエットなのか意味が分りません。
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。
必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。
毎日食べたもののカロリーを計算なんて気が遠くなりますよね。
難しく考える必要はありません。
大体でいいのです。
食事の度に、時間とカロリーをメモしておくのです。
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。
そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのです。
脂肪はまさに肥満の原因になります。
がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。
日頃私達が口にしている「食べ物」には、それぞれカロリーと言う数値で測ることができます。
そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
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